日焼けにはビタミンC！
９月になり暑さはだいぶ落ち着きましたね！
お天気が悪いスタートとなっていますが、皆さん体調など崩していませんか？
季節の変わり目は、１番体調を崩しやすいので気を付けてくださいね(^^)
夏の間、日焼けをして脱毛を少しお休みしていた方もいるかと思いますが、日焼けは落ち着きましたか？
なかなか日焼けが落ち着くのは時間がかかりますよね。
早くお肌を白くするには、ビタミンCを摂るのが１番効果的ですよ！
ビタミンCを多く含んでいる食べ物は、
「レモン・アセロラ・イチゴ・グレープフルーツ・キウイ・ピーマン・ブロッコリー・パセリ・ゴーヤ・じゃがいも・こまつな・さつまいも」
などたくさんあります。
もちろん食事で摂っても大丈夫ですが、正直大変です。
今はサプリメントやドリンクで簡単に摂取することが出来るので、とても楽です！
私も毎日サプリメントを飲んで、ビタミンCを摂っています♪
ビタミンCは美白効果の他にシミ・シワ・ニキビの予防と改善、また免疫力を高めるので風邪の予防にも効果的です。
しかし、ビタミンCは水に溶ける性質を持つため一気に摂取しても、2～3時間ほどで尿として流れてしまうんです！
その為１日に何度かわけて摂ると、とても効果的です！
サプリメントは食後に飲むと食べ物に付着してゆっくりと胃から腸へと吸収されるので、食後がオススメです！
私が個人的に１番オススメなのが、寝る前です！
体内に留まる時間が長くなるので、とっても効果的ですよ。
ぜひ試してみてください！
他に皆さんのオススメなどあったら、教えてください♪
スタッフ 坂之上
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