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朝活!


2019年7月14日

皆さんこんにちは!坂之上です。

7月は雨が続き不安定な天気が多いですね。

来週から東海地方は梅雨が明け、一気に真夏日になるそうです。

 

暑くなると休みの日は1日中クーラーの効いた部屋でダラダラと過ごしてしまい夏バテ気味になってしまうので、今年の夏は元気に乗り切るために最近私は『朝活』を始めました!

朝早く日光を浴びると、心身のバランスを整えてくれるセロトニンが多く分泌されます。

朝しっかりセロトニンが分泌されると、自然な眠りを誘うメラトニンが多く分泌されて、良い睡眠をとることが出来るので規則正しい生活を送ることができるそうです。

 

さらに朝は夜の3倍効率がいいと言われています。

夜は疲れきっていて集中力がない状態ですが、朝は脳がクリアになって集中力も高いので、同じことをするにしても夜1時間の作業が朝は20分で終わります!

 

私は昔から夜型で朝は苦手でした。

朝活を初めてまだ2週間ですが、1日の時間が増えた気がしてとても充実した気分になります♪

いきなり始めるのは辛いので、10分ずつ早く起きるようにして徐々に慣らしていくと、朝が苦手な人も続けられると思います。

 

 

先日の休みの日は朝5時に起きて、名古屋駅にある柳橋中央市場へ行ってきました!

名駅から5分ととても近いので、行ったことがある方も多いと思います。

 

初めて行きましたが、市場の独特な雰囲気があり300店舗以上あるので、早くからとても活気があふれていていました。

市場の中にある飲食店は朝5時から営業しているので、新鮮な海鮮料理を食べることができ、とても美味しかったです♪

ランチや夜はビアガーデンも行っているので、機会があればぜひのぞいてみて下さい。

 

これからどんどん暑くなると思うので、熱中症には皆さん気を付けてくださいね。

各店舗にウォーターサーバーがあるので、ご来店の際はぜひ水分補給をしてください。

7月もご来店お待ちしています。

スタッフ 坂之上

 

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