免疫力を高めるために！

2020年4月17日

【免疫力を高めるために！】

皆さんこんにちは、スタッフの高﨑です！
4月半ばを過ぎ昼間は暖かくなりましたが、まだ朝晩の寒暖差がありますので体調を崩さないためにも免疫力を高める生活を心がけましょう。
免疫力を高める食品の紹介です
ヨーグルト、納豆、味噌、生姜、ニンニク、キムチ、チーズなど発酵食品を積極的に取り入れることと
パプリカ、ピーマン、ゴーヤ、ブロッコリー、キウイなどのビタミンCを取るといいそうです！
また、食事以外で免疫力を高めるために意識すると良い事は
・適度な運動
・暖かいものを飲む
・7時間以上の睡眠
・お風呂にゆっくりと浸かる
・ストレスや疲れを溜めないように良く笑う
といいと言われています。

新型コロナウイルス対策として手洗いうがいも忘れずにしてください。
手洗いのタイミングは
・料理や食事をする前に
・咳やくしゃみ、鼻をかんだ後
・トイレの後
・登校や出社した時、外から戻ってきた時

洗う順番は手のひら → 手の甲 → 指先や爪の間 → 指の間 → 親指 → 手首

流水で15秒すすぐ → 石けんでもみ荒い → 流水で15秒すすぎ → ペーパータオルでしっかり乾燥
今はとても大変な時ですが、皆さんもできることからはじめて体調管理をしていきましょう！

メンズフェイスでは新型コロナウイルス感染症対策としてご来店のお客様には手の消毒とマスクの着用をお願いしています。
着用されていない場合はお断りさせていただきますのでご了承ください。
お客様のご予約の前後には換気、消毒の徹底をする時間を取らせていただいおりますのでご予約のお時間にご来店をお願いします。
遅れられてしまうと施術ができなくなる場合もございますので気をつけてください！
今後につきましては、国や県など行政の要請などを考慮して営業を自粛する場合がございます。
その際は速やかにお客様にご連絡させていただきますのでよろしくお願いいたします。

スタッフ　高﨑

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