継続は力なり

2020年9月7日

皆さんこんにちは。スタッフの若菜由紀です。
もう8月が終わり、夜には鈴虫の音色が聞こえ秋の気配を感じました。
とはいえまだまだ暑さはしばらく続きますのでこまめに水分や塩分をとって熱中症にお気を付けください。
そして日中は日差しもまだ強いので、日焼け対策をしっかりとお願いします！

先日他のスタッフがブログで自宅の過ごし方の話を書いておりました。
私も用事がない休日は出来るだけ家で過ごすようにしているので、やることと言えばゴロゴロしながらネットやテレビの番組を見たり、お腹がすいたら食事をしまたゴロゴロしながらゲームしたり…
そんな生活をしていたらどうなるかというと今まで普通に着ることが出来ていた服がキツくて入らない！！という非常事態が起こりました！
どう考えても当たり前の結果なのですが、さすがに今まで着ることが出来ていた服が入らないのは良くないと思いダイエットの決意をしました。
しかし歳を重ねると年々代謝が落ちていて二十代の頃のように数日食事減らして少し歩く時間増やしたらすぐ元通り♪なんてわけにもいきません。
ジムに通うのも今までの経験から気付けば行かずに会費だけを払っていたなんてことにまたなりそうだな…と悩んでいた所に友達にYouTubeにオススメの動画があるよと教えてもらいました。
早速その動画を調べてみるとたった11分で終わるダイエット用の運動の動画で、説明にダンスと書いてあったのでリズム感がない私的には少し不安でしたが真似をしながら運動してみると、やっている動きは全てシンプルなものでノリの良い曲と共に楽しく無理もなくあっという間に11分が過ぎました。
たった11分なのに終わった後は滝のような汗と息切れが…運動不足もあったと思いますが、飛んだり跳ねたりもしないのに短い時間でも充分身体を動かせたと思いました。
これなら毎日できるかも♪とダイエットを開始したのが実は7月末のお話なのですが、それから約1ヵ月くらい経った今どうなったかというと…

キツくて入らなかった服はスルッと入るようになりました！

11分と短い時間の運動なので長期戦を覚悟していましたが、継続は力なりと今回毎日欠かさずやっていたら思っていたより早く目標が達成できとても嬉しかったです！
おかげでモチベーションもあがったので、これからは他の運動も取り入れながら食生活も見直したりと次なる目標の引き締まった身体にする！を達成すべく続けていきたいと思います♪
もし、おススメの楽しくできる筋トレや運動の動画やアドバイスがありましたら是非教えてください。

スタッフ　若菜由紀