続ダイエット生活

2020年12月22日

皆さんこんにちは！スタッフの若菜由紀です。
今年もあと少しとなりましたね！
振り返ってみると色々な事があった年だった気がします。皆さんはどのように過ごされたでしょうか?
今年の私は夏頃からのダイエットに奮闘していることが1番の思い出になりそうです。
夏頃からYouTubeの運動動画をほぼ毎日真似しながら数十分運動することから始まったダイエットですが、
今はダイエットの内容を変えてウォーキングと食生活の改善をしてまだまだ頑張っています！
冬は夏に比べて体を動かすことでエネルギーを沢山使うので代謝も多くなり痩せやすくなると聞いたので室内の運動から外でのウォーキングに切り替えました！
ウォーキングといっても本格的な感じではなく買い物に行くときは少し遠めのお店に歩いて行ったり、仕事帰りは家まで歩いて帰ってみるなど出来るだけたくさん歩くことを意識する程度です。
そんな気軽な感じだったのですがいざ仕事帰り家まで歩いて帰ってみると11ｋｍくらい歩いてたのでなかなかの運動になっていました(笑)
食事もお米の変わりにオートミールというオーツ麦に置き換えたり、キャベツなど野菜をたくさん食べる事を中心にする食生活に変更しました。
そのおかげか1週間近くで体重が2ｋｇくらい落ち、始めてからもうすぐ1ヵ月くらい経つ今はトータルで4ｋｇほど体重が落ちました！
体型もひと回り程細くなった気がしますし、履いていたズボンも以前痩せた時よりもお腹や腰回り足回りにかなり余裕が出来てとても嬉しい結果になりました♪
自分的には無理もなく楽しく出来ているので継続は力なり！を信じてこのまま目標の体型に近づけるまで続けていきたいと思います！
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スタッフ　若菜由紀

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