間違った水分補給していませんか？

2018年5月15日

代々木新宿店にもお水が届きました！

栄店・名古屋駅店でもお馴染みのクリクラのウォーターサーバーです。

入口にございますので、ご自由にお飲みください。

ということで、本日は水分補給についてのブログになります。

皆様、間違った方法で水分補給していませんか？

これから夏に向けて気温はまだまだ上がっていくので発汗量も増えていきます。

当然、水分の摂取量も増やさないといけません。

でも、間違った方法で水分補給を続けていると、体は水分バランスを崩して体調不良を引き起こすこともあります。

間違った水分補給の方法は、二つあります。

その一つ目は、水分を取っているにも関わらず、水分不足を引き起こすというパターンです。

コーヒーやアルコール、お茶などを水分補給としている人は、実は飲み物を摂っているはずなのに水分不足になりやすい人です。

これらの飲み物は利尿作用や内臓への負担が大きいため、水分を吸収せず体に悪い影響を与えます。

嗜好品として楽しむのは構いませんが、それで水分を摂っていると勘違いすると水分不足になってしまいます。

逆に、ミネラルウオーターやスポーツドリンクなどは、水分補給としては効果的な飲み物です。

そして、間違った水分補給の方法はもう一つあります。

水分補給として効果的な飲み物であったとしても、それらを喉が渇いた時に一息に飲むのは、間違いです。

喉が渇いてから飲んでも、吸収するまでの間は水分が足りない状態が続いてしまうため体に良くないです。

そして、一息に大量のお水を飲んだとしても吸収せずにそのまま排出されてしまうことが多いです。

ですので、適切な水分補給には、回数をわけてこまめにお水を飲むことが大切です。

間違った水分補給に当てはまる点があった方は、それを正して良い水分補給の方法をしていきましょう。

ちょっとした工夫次第で効率よく水分補給ができるようになります。

最後に、お水の摂取も大事ですが、施術後の肌も乾燥して潤いを失いがちです。

ぜひ、お肌の方には化粧水を使って、水分補給をしてあげてください。

また、様々な情報をブログにてお届けしますので、更新を楽しみにお待ちください。

代々木新宿店　店長　出石

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