減量経過
2021.05.05
皆さんこんにちは、スタッフの平峯です。
2か月半前から減量を始めて約6ｋｇ体重が落ちました。実は2年前にも減量に取り組みましたが、思うようにはいきませんでした。
以前の失敗を教訓に今回は順調に脂肪が落ちているように感じます。
トレーニングのペースを週2回に抑えて食事管理の意識を変える事で体は変わってきました。
今回行っているのは脂肪の摂取を少なくする減量です。脂質は少なくしますが、炭水化物はしっかり摂ります。
そのうえで僕がよく利用するコンビニでのおススメの商品を紹介します。
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空腹になるのを防ぐために干し芋を食べています。
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このパンはたんぱく質が摂れて、栄養バランスもいいのでパンが食べたいときはこれを買います。
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他には、写真にあるグリルチキン(ブラックペッパー味)やサラダなどをよく食べています。
紹介している商品はどれも美味しいので皆さんも食べてみて下さい。
目標まであと５kgですのでもう少し頑張りたいと思います。
スタッフ 平峯